Joggning o knästyrka

Jag har haft funderingar på att dra igång joggningen för säsongen, men jag har känt mig lite krasslig och har skjutit det på framtiden några dagar.

Jag läste just på en blogg om knästyrka:

Utförande test
Om du sitter på en stol skall du på ett ben resa dig till stående på ett ben (utan att använda armarna) och sedan tillbaka till precis innan stolen 20 ggr/ben.

Om du inte orkar 20 ggr/ben är du för svag och löper större risk att få förslitningar eller andra knäproblem.

Fy - det var jobbigt, men jag klarade det i vare fall. Med nöd och näppe - mitt vänstra knä knäppte och sa emot :(